Wellnesstrainer*in

Active Ageing (aktives Altern) beschreibt insbesondere Konzepte,

• die Bedingungen schaffen, dass Personen länger im Arbeitsleben bleiben können. Durch (finanzielle) Anreize wie z. B. im Pensionssystem und durch gesundheitliche Hilfestellungen zu Hause und am Arbeitsplatz soll erreicht werden, dass ältere Menschen am Arbeitsmarkt aktiv bleiben.
• die gewährleisten, dass ältere Personen so lange wie möglich bei guter Gesundheit bleiben, um unabhängig leben zu können. Dazu gehören ausreichende Wohnmöglichkeiten, eine funktionierenden Nahversorgung u. v. m.
• ältere Menschen nicht auszugrenzen, sondern ihre Erfahrungen für die Gesellschaft sichtbar und verwendbar zu machen. Vielfach wird die Rolle von älteren Menschen als Vorbild für die jüngere Generation oder ihr Einsatz in der Familien- bzw. Freiwilligenarbeit unterschätzt.
• Armut von älteren Menschen, insbesondere von Frauen, zu bekämpfen.
• alle Menschen – ob jung oder alt – zu unterstützen und befähigen, einen Lebensstil zu wählen, der es ermöglicht, so lange wie möglich ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Dazu zählt nicht nur der Gesundheitsbereich, sondern auch die Förderung und Weiterentwicklung von lebenslangem Lernen.

Medizinischer Fachbegriff für eine übermäßige Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Umgangssprachlich: Fettleibigkeit, Fettsucht.

Trainiert man im aeroben Bereich (niedrige Pulsfrequenz), so hat der Körper genügend Sauerstoff für die oxydative Verbrennung von Kohlehydraten und Fetten zur Verfügung. Konstante Körperbelastung durch Sport führt zu einer Vergrößerung des Herzens, wodurch das Schlagvolumen vergrößert und die Ausdauer gesteigert wird.

Akupunkturmassage ist eine Massagetechnik die auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beruht. Nach dieser Heilmethode ist der Körper von Meridianen durchzogen, die bei Krankheit, Verspannung oder Schmerz blockiert sind. Während bei der klassischen Akupunktur die Störungen durch Akupunkturnadeln gelöst werden, wird bei der Akupunkturmassage ein Massaestäbchen verwendet. Durch Drücken auf die Blockadestellen und Nachziehen der Meridiane sollen die Blockaden gelöst werden.

Die Lehre vom Bau des menschlichen Körpers und seiner Organe.

ist eine traditionelle indische Heilkunst und Philosophie die den Körper / Menschen ganzheitlich betrachtet. Zentrale Methoden zur Heilung bzw. Bewahrung der Gesundheit sind Ayurveda-Massage und -Reinigungstechniken, spirituelle Yogapraxis, Pflanzenheilkunde und eine spezielle Ernährungslehre. Bei der Ayurveda-Ernährungslehre werden sowohl Nahrungsmittel als auch Personen in bestimmte Typen und Gruppen eingeteilt. Idealerweise sollte sich ein bestimmter Ernährungstyp hauptsächlich von bestimmten Nahrungsmittelgruppen ernähren.

Balneotherapie ist eine Heilbehandlung mit Bädern, die z. B. mit Moor, Heilkräutern, Ölen, Salz und anderen Mineralien versetzt sind.

Medizinischer Fachbegriff: = Lehre von der Haut

Ein Ergometer ist ein Gerät, mit dem auf sehr einfache Weise körperliche Leistung gemessen werden kann. Es gibt verschiedene Varianten (Fahrrad-, Ruder-, Laufbandergometer, Crosstrainer). Die Leistungsphysiologie und die Sportmedizin verwenden Ergometer zur Analyse von Ausdauerfunktionen und zur Überprüfungen einiger Gesundheitsparameter (z. B. Belastungs-EKG).

Eine gute körperliche Gesamtverfassung; fit = körperlich, sportlich leistungsfähig.

Ein Wasserheilverfahren. Die heilsame Wirkung beruht auf einem Temperaturunterschied zwischen Körper und Wasser. Man unterscheidet zwischen der kalten und der warmen Wasserbehandlung. Zur Wasserbehandlung gehören Bäder, Wassertreten, Dämpfe, Güsse, Packungen und Waschungen.

Ein Laktat-Test wird in der Regel auf einem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt. Dabei wird die Belastung kontinuierlich gesteigert und die Bildung von Milchsäure (Laktat) und deren Anhäufung im Blut gemessen. Dadurch lässt sich eine sogenannte Laktat-Leistungskurve erstellen, aus der man die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit ablesen kann.

Ziel der Leistungsdiagnostik ist es, die optimalen Trainingsbereiche des Sportlers/der Sportlerin zu ermitteln und anschließend das Training entsprechend zu steuern. Dafür werden verschiedene Tests (Kraft, Ausdauer, Laktatwerte, Herzfrequenz etc.) durchgeführt.

Eine spezielle Massagetechnik, mit dem Ziel der Entödemisierung des Gewebes (Abtransport von Gewebeflüssigkeit). Diese Massagetechnik hat große Bedeutung für Krebspatienten erlangt, bei denen die operative Entfernung von Lymphknoten und Chemotherapien häufig schmerzhafte Lymphödeme verursachen. Neben der Abschwellung werden durch die Massage möglicherweise auch Immunzellen in der Lymphflüssigkeit aktiviert, sodass die Wirkung der Krebsmedikamente biologisch unterstützt werden kann.

Gesamtheit der aktiven, vom Gehirn aus gesteuerten Bewegungen des menschlichen Körpers.

Aerobic-Intervall-Training mit High/Low Impact-Bewegungen und verschieden Circle Stationen (Krafttraining). Power Circle ist ein totales Ganzkörpertraining mit gezielter Kräftigung aller Muskelgruppen.

Step-Aerobic unterscheidet sich nicht wesentlich von der klassischen Aerobic, außer das dieses Training an einem Step, einer höhenverstellbaren Stufe, ausgeführt wird. Das rhythmische Auf- und Absteigen wird mit verschiedenen Armbewegungen kombiniert.

= leichtes pulsorientiertes Laufen, das mit richtiger Technik und bewusster Atmung durchgeführt wird.

Der Begriff "Wellness" bedeutet so viel wie Wohlbefinden und Zufriedenheit – Körper, Geist und Seele befinden sich im Einklang. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden damit Maßnahmen umschrieben, um die Fitness, Energie und Lebensfreude zu steigern.